Liderado por Fisioterapeuta especialista, nossos instrutores são altamente qualificados e certificados em Pilates Clássico, garantindo um treino seguro e eficaz.
Turmas de Funcional com no máximo 4 alunos e aulas de Pilates focadas em você, sem rodízio de aparelhos. Seu ritmo e suas metas são nossa prioridade.
Alívio de dores (coluna, ciático, ombros), ganho de força real, melhora na postura, mais flexibilidade e consciência corporal desde as primeiras aulas.
Espaço climatizado na Vila Leopoldina, equipamentos de ponta e um aplicativo exclusivo para você gerenciar suas aulas com praticidade.
Plano Promocional
Plano Sênior +60 Anos
Plano Family 12% OFF
Plano Livre Flexível
Aqui você também tem a liberdade de fazer suas aulas quando quiser e de acordo com seu tempo livre
Quer variar seus treinos ou acelerar seus objetivos?! Neste plano você escolhe o número de aulas/semana e faz as duas modalidades.
O AGENDAMENTO dos TREINOS pode ser feito com horários fixos ou com marcação antecipada até no mesmo dia e hora, se houver vagas.
O CANCELAMENTO de uma aula pode ser feito até 3h antes do horário.
REPOSIÇÃO de AULAS: Você pode repor essa falta dentro de 30 dias.
Aqui você já nota alguns resultados mais evidentes, consegue coordenar melhor a respiração e o movimento durante a aula, que é um dos maiores desafios. Até parece fácil lendo assim, mas na hora da execução é bastante desafiador! Essa coordenação de respiração e movimento melhora muito as ativações do músculo deixando-os mais preparados para os movimentos simples do dia a dia.
Com 8 semanas de exercícios, a melhora na flexibilidade já será notada! Os riscos por lesões do dia a dia será menor a partir dessa etapa, sem contar que já vai notar a redução das dores musculares.
Aqui você conquista mais uma etapa do processo: o Fortalecimento muscular!! Sua resistência já vai estar muito maior, seus músculos já estarão mais acostumados com o tipo de exercícios e muito mais preparados para a rotina. Aqui você também vai notar a diferença enorme que seu abdômen teve!
Sabe aquela dor nas costas no fim do dia? Bom … aqui você nem vai mais lembrar dela. Com mais ou menos 4 meses de pilates, você adquiriu Fortalecimento e Consciência Corporal, combinação perfeita para melhorar todas as posturas erradas que antes você tinha e nem percebia.
Com a rotina de exercícios e melhora no ritmo da sua respiração você acaba sentindo muita diferença na sua qualidade do sono! Esse é um avanço muito importante, apesar de ser ignorado por algumas pessoas, pois o descanso de qualidade reflete no seu humor, desempenho durante o dia e até na recuperação muscular! É bem possível que note a mudança positiva significativa no seu ânimo e humor.
Aquele momento super esperado chega aqui! Definição muscular! Você percebe que seus músculos do abdômen, coxa e bumbum estão mais definidos, incluindo todos os benefícios dos outros meses – que são muitos, não é mesmo?
Pilates vai mudar a sua vida. Como as aulas são dinâmicas e sempre com movimentos novos, você dificilmente vai enjoar dela. Suas noite de sono vão melhorar, sua flexibilidade vai aumentar, seu corpo vai mudar (e muito) para melhor!
Também não podemos esquecer da mudança que isso faz para a mente… a concentração vai ser maior e seu estado de espírito mais calmo.
Desenvolvido com ❤ por:
